OCD.app Anxiety, Mood & Sleep

„A leghitelesebb OCD alkalmazás” (legmagasabb hitelességi pontszám: 4,28/5) – Nemzetközi OCD Alapítvány

20%-kal jobb, 24 napon belül

Felhasználóink ​​napi 3-4 perces edzéssel az OCD és a szorongás javulását számolják be.

Tudomány által támogatott

A GGtude alkalmazások 12 publikált tanulmányt tartalmaznak, és további 5 további, folyamatban lévő tanulmány a mentális egészségügyi szempontok, az OCD, a szorongás és a depresszió javításával foglalkozik.

Mentális egészségügyi szakértők bíznak meg

OCD-alkalmazásunkat klinikai pszichológusok ajánlják, és a BrainsWay, a Nasdaq-ban bejegyzett vállalat használja, hogy segítse páciensei gyorsabb javulását.

Az alkalmazás egyben a PsyberGuide legmegbízhatóbb OCD-alkalmazása.

Hogyan segíthet?

Az OCD olyan fogyatékos állapot, amely számos szempontból negatívan befolyásolhatja. A kutatások azt mutatják, hogy a maladaptív (negatív) gondolkodási szokások megváltoztatása pozitív hatással lehet az OCD-re, valamint a szorongásra és a depresszióra.

3 perc naponta? Viccelsz?

Amikor elkezdtünk dolgozni az alkalmazáson, tudtuk, hogy ha pozitív hatással akarunk lenni az emberek mentális egészségére, jobb, ha megkönnyítjük a fejlődésüket. Megterveztük a napi 3 perces edzésprogramot, és elkezdtük tanulmányozni a hatását. Az eredmények szerencsére jók lettek.

Ne feledje: pozitív változás nem történik edzés közben. Ez akkor fordul elő, ha a támogató gondolkodást a való életben alkalmazza.

Mi az alkalmazás fókusza? OCD, szorongás vagy depresszió?

Ezt az alkalmazást úgy terveztük, hogy teljesen személyre szabott legyen az Ön számára. A belépés során válassza ki a kihívásokat. Mi végigvezetjük Önt.

Hogyan szakíthatok meg negatív gondolkodási szokásaimmal?

1. Ismerje meg, milyen típusú gondolkodási minták negatívak

2. Tanuld meg elvetni az OCD-re, szorongásra, depresszióra jellemző negatív gondolatokat.

3. Fedezze fel a támogató gondolatokat, amelyek alternatív belső monológként használhatók.

4. Tanítsd meg a támogató gondolkodást az önbecsülés, a testértékelés és a tolakodó gondolatok leküzdése érdekében.

5. Használja a továbbfejlesztett önálló beszédet a mindennapi életében.

Hasonlít ez az alkalmazás a pszichológiai terápiához?

Alkalmazásplatformunkat nem terápiaként vagy kezelésként való használatra tervezték, azonban:

1. Az OCD CBT pszichológusok kiegészítő eszközként használják.

2. Segít fenntartani az egészséges gondolkodást a terápia alatt vagy után.

3. Megállapítást nyert, hogy csökkenti a szorongást, aggodalmakat, a rögeszméket és így tovább.

Az OCD, szorongás és depresszió mögött meghúzódó önbeszéd

A kognitív viselkedésterápia szerint különféle mechanizmusok kapcsolódnak a mentális egészségi zavarokhoz:

- Önkritika (a depresszió jelentős összetevője)

- Összehasonlítás

- Folyamatos ellenőrzés

- Félelem a bizonytalanságtól

- A megbánástól való félelem

- Kérődzés

- Katasztrofális

- Félelem a szennyeződéstől

- Perfekcionizmus (a néma

Az alkalmazás ezeket a gondolkodási mintákat célozza meg, és segít leküzdeni őket.

Ahogy az egészséges gondolkodás szokásává válik, ez a folyamat automatikussá és könnyebbé válik.

OCD-teszt és önértékelés

Minden utazás általában önértékeléssel kezdődik. Segít ellenőrizni állapotát, de ami még fontosabb, lehetővé teszi, hogy az alkalmazás személyre szabja a tartalmat az Ön számára.

Az alkalmazás mentális egészségügyi témáinak széles skálája több mint 500 szintre van lebontva. Minden szinten van egy készlet az önálló beszélgetéshez.

Az alkalmazás használatával végzett képzés lehetővé teszi az alkalmazkodóbb önbeszéd fokozatos, egyenletes elsajátítását, ezáltal segít megtörni az ördögi gondolatkört, fenntartva az alacsony önbecsülést.

Hangulatkövető

A hangulatod nyomon követésének két fő célja van:

1. Segít rögzíteni és felülvizsgálni hangulatát

2. Tudatosabbá teszi a pozitív vagy negatív gondolkodásmódot

2. Személyre szabja a gyakorlatokat, hogy a legtöbbet hozza ki az alkalmazásból

Ingyenes az alkalmazás? vagy előfizetést kell vásárolnom?

Az OCD alkalmazást úgy tervezték, hogy anélkül élvezhesse az egészséges önbeszéd előnyeit, hogy bármit is meg kellene vásárolnia. Az alapok lefektetése után a prémium tartalmak lehetővé teszik a fejlettebb, specifikus témák felfedezését, valamint a kiegészítő modulok és prémium funkciók élvezetét.

További információ a GGTUDE-alkalmazásokról

Látogassa meg weboldalunkat: http://ggtude.com